El Tai Chi proporciona sorprendentes beneficios a la salud, en virtud al desarrollo de un Sistema, sabiamente creado, en el que hay que aprender, hacer bien los movimientos y liberarse de cualquier presión psicológica, no con un abandono de las formas y los conceptos, sino, mas bien, con la persistente búsqueda de la armonía y una serena concentración, que sintetiza todos los principios planteados en su origen.

Varias generaciones de practicantes del estilo Chen

Precisamente, los efectos benéficos del Tai Chi Chuan sobre la salud se obtienen bajo una práctica basada en tres conceptos fundamentales: Un alto grado de concentración, con la mente libre de distracciones; movimientos generalmente pausados y a veces rápidos, continuos y correctos; y una respiración natural, a la que, selectivamente, se puede adicionar la respiración abdominal.

La práctica regular del Tai Chi Chuan,bajo estos conceptos, da como resultado una serie de procesos físicos benéficos, basados en la circulación armónica de la energía por los canales, llamados meridianos, que recorren todo el cuerpo humano, estimulando el buen funcionamiento de los principales órganos y de sus mecanismos de coordinación y complementación.

Los ancianos transmiten la tradición a los jóvenes.

El alto grado de concentración, indispensable en la práctica del Tai Chi, favorece las funciones del Sistema Nervioso Central. Al disciplinar, simultáneamente, la mente y el cuerpo, se produce la estimulación de la corteza cerebral, que reacciona, ocasionando excitación en algunas regiones y protección o inhibición en otras: Este proceso permite que el cerebro regule la excitación patológica que acompaña a las dolencias y nivela su propio descanso, lo cual ayuda, enormemente, a prevenir y curar enfermedades del sistema nervioso.

Al practicar bien el Tai Chi, se produce un incremento saludable y controlado del suministro de la sangre a las arterias coronarias, contracciones mas fuertes del corazón, mejorando la función hemodinámica: Con un suministro adecuado de sangre y oxígeno a los tejidos, el Tai Chi Chuan contribuye a una menor incidencia de hipertensión y arteriosclerosis.

Con la práctica constante y correcta del Tai Chi Chuan, se aumenta la elasticidad de los tejidos pulmonares, la dimensión respiratoria (que ayuda a retardar la osificación de los cartílagos de las costillas) y la capacidad de ventilación de los pulmones, mejorando, drásticamente, el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono: se purifica la función respiratoria.

Longevidad, vitalidad y alegría de los ancianos de la aldea Chen.

Del mismo modo, practicando correctamente el Tai Chi, se produce el fortalecimiento de huesos, músculos y articulaciones, y por la sucesión de movimientos de tipo circular, girando sobre la cintura, lo que involucra muchos movimientos de la zona lumbar, dicha práctica, sistemática y bien ejecutada tonifica y beneficia la forma y la estructura de la columna vertebral, eje fundamental del Sistema Locomotor.

Estos y muchos otros procesos, que sería muy largo de enumerar, y que se sintetizan en la gran posibilidad de mantener una magnífica salud y largos años de vida, bajo una práctica constante, correcta y con buena orientación técnica, constituyen el gran aporte del Tai Chi Chuan, creado por la familia Chen, todo un prodigio de la medicina tradicional China, que ha permitido que hoy se le conozca como "la disciplina de la eterna juventud" y por lo que, resulta muy común ver, en la Aldea Chen a venerables ancianos, incluso octogenarios, realizando con soltura, armonía e inusual energía, las rutinas de esta Escuela original.